Ridi, sorridi e divertiti

"Nella vita voglio ridere e divertirmi."

Bene, ma esattamente, cosa significa?

''La salute si basa sulla felicità'': ecco il famoso assunto di Patch Adams. Secondo il fondatore della clownterapia, una combinazione vincente di umorismo e divertimento sono gli ingredienti essenziali per accelerare la guarigione fisica e mentale del paziente. Molti scienziati sostengono infatti che ridere rappresenti la più semplice ed economica via per il benessere sia fisico che mentale, nella vita e nel lavoro.

Vuoi conoscere I benefici sul corpo e sulla mente di una risata?

Eccoli: migliora la circolazione del sangue, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, tiene il cervello allenato, contrasta ansia e depressione e contribuisce alla salute del sistema immunitario. Inoltre, migliora il rapporto con gli altri e con sé stessi, influenzando positivamente sia le relazioni private che professionali.

Come?

Ecco alcune pillole che ti porteranno verso il divertimento e la risata.

1. Sorridi di più: costringiti a sorridere mentre cammini, quando incontri qualcuno, mentre sei al computer o quando ti alleni. Crea l’abitudine di essere sempre con un bel sorriso!
2. Circondati di persone che ti fanno ridere: evita i colleghi che vedono tutto nero e scegli con cura chi avere intorno. Se non bastasse, sii d’esempio e dimostra che ridere è facile, divertente e soprattutto ti fa stare alla grande.
3. Leggi e/o guarda cose divertenti: un po’ di sana leggerezza non potrà farti che bene e tutto sembrerà di un colore diverso… ovviamente più bello!
4. Inizia la giornata con una sana risata: meglio se addirittura la fai guardandoti allo specchio. Avrai un ‘energia incredibile da condividere in famiglia e con gli amici!
5. Impara a rilassarti…: … ridendo di te! Cerca il lato divertente della tua personalità e del tuo modo di essere. Quando devi affrontare una situazione difficile ridi o almeno sorridi, il corpo rilascerà delle sostanze come le endorfine che inizieranno a farti sentire meglio.

Buon allenamento!

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