Stop alle cattive abitudini.

Ecco uno schema che riassume le cattive abitudini da evitare per mantenere a lungo una buona salute vocale, sia per i cantati che per gli speaker. Il nostro strumento è la voce e deve essere trattata nel miglior modo possibile. Ricordatevi sempre che avete a disposizioni due micro-elastici che non potete sostituire… mi sono spiegata vero?

Parlare costantemente ad alta voce crea affaticamento e patologie funzionali.

Lavorate sulla respirazione e controllate il vostro volume.

Utilizzare spesso l’aria condizionata produce essiccazione della mucosa delle corde vocali.

Usate il ventilatore e l’umidificatore e bevete molto: almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.

Articolare in maniera ridotta le parole riduce le risonanze.

Fate gli esercizi di stretching per la mandibola e guardatevi allo specchio.

Compiere un’attività fisica troppo intensa crea un ipertono muscolare e laringeo.

Fate sport senza esagerare.

Bere caffè, tè, alcoolici e bevande a base di caffeina essicca la mucosa delle corde vocali.

Esagerate l’acqua… il resto limitatelo!

Fumare infiamma e ispessisce le corde vocali.

Smettete, non c’è altra soluzione.

Iperlavoro vocale affatica le corde vocali.

Cercate di limitare gli impegni.

Ipertono muscolare riduce le capacità vocali.

Fate costantemente rilassamento e stretching.

Ipotono muscolare riduce le capacità vocali.

Allenatevi costantemente.

Schiarire spesso la voce irrita le corde vocali.

Bevete, deglutite, o fatelo a bassa voce portando il mento al petto.

Utilizzare sostanze balsamiche per abitudine essicca la mucosa delle corde vocali.

Fate fumenti e inalazioni termali, o semplicemente con acqua e bicarbonato o malva.

In breve, ecco le possibili cause di problemi alla voce.

Fattori indipendenti dal canto: urlare, parlare in locali rumorosi, “sgolarsi” ai concerti, reflusso, fumo, tosse, alcool, caffeina, raffreddori o influenze non curate, sforzi fisici eccessivi, poco sonno e/o rilassamento.

Fattori dipendenti dal canto, dal recitato o dal parlato: non scaldarsi la voce, cantare ai limiti della propria estensione, imitare gli altri e non sviluppare la propria vocalità, cantare con un’amplificazione inadeguata, avere una respirazione non corretta, usare la voce quando non si è in forma (localmente o fisicamente), usare troppo spesso la voce.

Il mio consiglio? Segui “VoiceMotion” e avrai esercizi, consigli e allenamenti per tenere in ottima forma la tua voce!