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Creare buone abitudini significa avere sempre in forma la voce!

 

Bere almeno 1,5 / 2 litri d’acqua al giorno per mantenere il corpo e la voce in buona salute; non aspettare la sensazione di sete o la gola secca.

 

Fare docce prolungate o bagno turco quando la voce è stanca o la gola è irritata.

 

Umidificare l’ambiente e le mucose con suffumigi (semplice acqua ben calda è sufficiente).

 

Non eccedere con rimedi balsamici in gocce o pastiglie perché possono contenere sostanze come il mentolo che seccano le mucose laringo-faringee, rendendo le corde vocali più esposte alle infezioni.

 

Attenzione agli antidolorifici che possono mascherare i primi segni di malattia o sforzo vocale.

 

Evitare lo stress!

 

Non urlare!

 

Non cantare a squarciagola!

 

Non ignorare la stanchezza che può provocare raucedine e riduzione dei toni acuti.

 

Prendersi qualche minuto al giorno per fare alcuni esercizi di stretching e di riscaldamento vocale.

 

Effettuare sempre il riscaldamento vocale e lo stretching prima di una performance.

 

Effettuare sempre il defaticamento vocale al termine dello studio o di una performance.

 

 

PER I CANTANTI:

 

Scegliere un repertorio con un’estensione maggiore della propria crea affaticamento vocale. Adeguate la tonalità all’estensione.

 

Utilizzare costantemente nel canto un volume di voce esagerato crea affaticamento e patologie funzionali.

Cantate in modo naturale e abbassate il volume della base o degli strumenti dei musicisti che vi accompagnano.

 

Iniziare sempre le frasi con l’attacco di glottide infiamma i margini delle corde vocali e può creare noduli.

Lavorate sull’attacco corretto.

 

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